13.11.2018 Сходила в тренажерный зал.
Крутила велотренажер на режиме "Холмы" 40 минут на пульсе 110-120. Сожгла 288 калорий, развивая среднюю мощность 100 W. "Проехала" 12 км со средней скоростью 18 км\ч.
(Аэробная пульсовая зона для моего возраста 117-134)
Я так люблю все замерять! Соизмеряя свои субъективные ощущения с объективными показателями.
Я себя долго уговаривала на эту затею. Даже подвела экономическую базу.
Хочется после работы просто нагрузиться, просто погонять кровь. А впереди зима. Будет мороз, ветер, на улице противно и темно, да еще пахнет выхлопными газами. Если б я имела возможность прямо с порога своего дома шагнуть в лес, мороз и ветер был бы не страшен. А в центре города все это совсем по другому. Да еще надо пробегать мимо курящих людей, мимо собак, стоять на светофоре, ловить на себе взгляды ленивых обывателей. Бр-р-р. Поэтому и возникала мысль про велотренажер. Но он будет стоить явно больше чем 10 тыс - годовой абонемент в зал. И куда его ставить вообще и куда его потом девать?! А в зале еще не один десяток тренажеров, и есть сауна, куда я смогу ходить в любое время в любой день. А сам зал прямо напротив дома, идти 5 минут.
Потом приехала дочь моя замечательная и, ей же на месте не сидится. Говорит: "Давай поиграем в теннис". Стала обзванивать спортзалы и вышло так, что как раз в этом зале около дома нам дали бесплатные ознакомительные абонементы на три дня.
Зал мне понравился - большой, хорошо проветривается, с большими окнами, расположен на 6-м этаже, а не в каком-нибудь затхлом подвале.
Вот я и сдалась.
И еще там есть весы. Вопрос набора веса для меня актуален, после того как я похудела после перелома руки на 7 кг. Еще не восстановилась до конца.