Короче. Если уж меня что-то зацепило, то я вовлеклась в тему всецело. Искусственный интеллект настойчиво накачивает меня познаниями о пульсовых зонах, МПК, аэробных, анаэробных режимах активности и вот мне неудержимо захотелось определить свой показатель по тесту Купера. Однажды я это уже делала. Результат был "плохо", потом я проделала его на велосипеде. Результат был "нормально" и даже ближе к "хорошо". И вот сегодня я более тщательно промерила по 2гис маршрут в 1400 м ( что по тесту Купера нижняя граница показателя "нормально" для моей возрастной группы. Придя с работы сразу и пошла тестироваться. Размялась минут 5 и погнала. Ну поднапряглась немного, обычно бегаю поспокойнее, и, о чудо, пробежала 1400 м за 10 м 40 с и дальше это уже было превышение результата. ( Тест Купера подразумевает бег 12 минут.Вот. так что я уже достигла кое какого прогресса.